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24 juin 2026

Entzündungshemmende Zwiebelsuppe mit Pilzen und überbackenem Croissant

Kennst du diesen Moment, wenn es draußen grau ist, du die Schultern hochziehst und einfach nur etwas Warmes willst, das dich wärmt? Diese Zwiebelsuppe ist genau dafür gemacht. Nicht die blasse Brasserie-Version — das Original, mit Tiefe, Kräutern, die halten, was sie versprechen, und einem überbackenen Croissant anstelle von Brot.

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Entzündungshemmende Zwiebelsuppe mit Pilzen und überbackenem Croissant
Vorbereitung
15 minutes
Kochzeit
50 minutes
Gesamtzeit
65 minutes
Portionen
4 Portionen

Zutaten :

  • Die Zwiebeln — Nimm klassische gelbe Zwiebeln, keine roten — diese geben zu viel Zucker ab und werden beim Kochen bordeauxrot. Du brauchst viele davon, sechs große Zwiebeln für vier Personen. Sie reduzieren sich beim Karamellisieren um die Hälfte, das ist normal.
  • Die Pilze — Champignons reichen aus. Wenn du noch mehr Geschmack willst, mische sie mit braunen Champignons oder Shiitakes — der Geschmack ist deutlich ausgeprägter. Schneide sie nicht zu dünn, sonst verschwinden sie komplett in der Suppe.
  • Die Brühe — Rinder- oder Gemüsebrühe, ganz wie du willst. Nimm eine qualitativ gute Brühe — Brühwürfel gehen auch, aber vermeide sehr salzige Marken. Die Suppe reduziert beim Kochen ein wenig und das Salz konzentriert sich dabei.
  • Die Croissants — Ein Natur-Croissant vom Bäcker pro Person, frisch oder vom Vortag. Keine industriellen vakuumierten Mini-Croissants — sie haben weder die Textur noch den nötigen Geschmack. Es muss keine AOP-Butter sein, es schmilzt sowieso in der Brühe.
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