Wenn es kühl ist und man ein einfaches Abendessen haben möchte, ohne die ganze Küchenausrüstung hervorzuholen, machen diese gerösteten Kohlsteaks die Arbeit perfekt. Es ist die Art von Alltagsrezept, das ein eher bescheidenes Gemüse in ein goldenes, knuspriges und rundum zufriedenstellendes Gericht verwandelt.
Im Ofen verändert der Kohl völlig seinen Charakter. Die äußeren Blätter bräunen, werden fast knusprig, während das Herz zart und leicht süß bleibt. Olivenöl hilft, die Ränder brutzeln zu lassen, Pfeffer weckt alles auf, und der Truthahnspeck bringt diesen gegrillten Duft, der schon vor dem Hinsetzen hungrig macht.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
Zutaten im Detail
Man braucht nur wenige Zutaten: Kohl, Olivenöl, Pfeffer und Truthahnspeck für die salzige, gegrillte Note.
- Weißkohl : Er ist die Basis des Rezepts: seine festen Blätter halten beim Garen gut zusammen und werden beim Rösten süß. Wählen Sie einen schweren, festen Kohl mit glänzenden Blättern und ohne weiche Stellen, sonst fallen die Scheiben auseinander.
- Olivenöl : Es leitet die Hitze und hilft den Rändern, goldbraun zu werden, statt auszutrocknen. Bestreichen Sie beide Seiten, aber tränken Sie das Blech nicht: zu viel Öl macht den Boden matschig und fettig.
- Truthahnspeck : Er bringt eine salzige, gegrillte Note, die gut mit der Süße des gerösteten Kohls harmoniert. Schneiden Sie ihn in kleine Stücke, damit er schnell Farbe nimmt und sich in den Blattzwischenräumen verteilt.
- Schwarzer Pfeffer : Er durchbricht die Süße des Kohls und sorgt für eine klare Schärfe. Verwenden Sie wenn möglich frisch gemahlenen Pfeffer, aromatischer und weniger flach als bereits gemahlener.
- Salz : Auch wenn das Rezept kurz ist, eine Prise Salz hilft, den Kohlgeschmack hervorzubringen. Gehen Sie sparsam um, wenn Ihr Truthahnspeck bereits gut gesalzen ist, und passen Sie nach dem Rösten an.
Dick schneiden
Schneiden Sie den Kohl in dicke Scheiben, etwa zwei Zentimeter, und behalten Sie wenn möglich einen Teil des Strunks, um die Blätter zusammenzuhalten. Wenn die Scheiben zu dünn sind, verbrennen sie, bevor die Mitte weich wird. Man sucht feste Runden mit deutlich sichtbaren Schichten, wie ein enger Fächer. Tupfen Sie sie trocken, wenn sie feucht sind: eine trockene Oberfläche röstet besser und bekommt diese goldene Farbe, die man wirklich will.
Gut würzen
Legen Sie die Scheiben auf ein großes Backblech und bestreichen Sie beide Seiten mit Olivenöl. Die Bewegung zählt: Das Öl soll in die kleinen Rillen eindringen, ohne den Kohl in einen Schwamm zu verwandeln. Fügen Sie Salz, schwarzen Pfeffer und die Truthahnspeckstücke hinzu, verteilt bis an die Ränder. An diesem Punkt sollte es bereits nach fruchtigem Öl und frischem Pfeffer riechen, mit einem Versprechen auf Gegrilltes.
Heiß rösten
Backen Sie in einem sehr heißen Ofen bei etwa 200-210°C, um die äußeren Blätter schnell zu versiegeln. Nach einer Weile sehen Sie, wie sich die Ränder kräuseln, stellenweise bräunen und trockener anfühlen. Das ist ein gutes Zeichen: Der Kohl verliert Wasser und konzentriert seinen Geschmack. Wenden Sie vorsichtig nach der Hälfte der Zeit, wenn Sie beide Seiten schön gefärbt haben möchten, aber benutzen Sie einen breiten Spatel, um die Scheiben nicht zu zerbrechen.
Das Ende überwachen
Die letzten Minuten machen den Unterschied. Der Kohl sollte weich sein, wenn man hineinsticht, aber die Ränder sollten beim Herausnehmen noch leicht knistern. Wenn der Truthahnspeck zu schnell Farbe nimmt, reduzieren Sie die Temperatur etwas oder decken Sie ihn locker mit einem Backpapier ab. Umgekehrt: Wenn alles blass aussieht, verlängern Sie ein paar Minuten: Ein gekochter, aber nicht goldener Kohl entbehrt eindeutig des Charakters.
Sofort servieren
Servieren Sie die Kohlsteaks direkt aus dem Ofen, wenn die Ränder noch knusprig sind und die Mitte sanft dampft. Ein Löffel Zitronenjoghurt, Tahini-Sauce oder einige frische Kräuter können Frische bringen, ohne den Röstaroma zu überdecken. Vermeiden Sie es, sie in einer tiefen Schüssel zu stapeln, da Dampf die knusprigen Teile schnell weich macht. Auf einem flachen Teller mit gut verteiltem Truthahnspeck ist es einfach und sehr effektiv.
Tipps & Tricks
- Lassen Sie ausreichend Abstand zwischen den Scheiben auf dem Blech, denn dicht gepackter Kohl gart eher im Dampf als zu rösten und verliert die knusprigen Ränder.
- Verwenden Sie ein vorgeheiztes Backblech, wenn Sie eine goldener Unterseite wünschen, denn der direkte Kontakt mit heißem Metall versiegelt den Boden von den ersten Minuten an.
- Entfernen Sie den Strunk nicht vollständig vor dem Garen, denn er hilft den Scheiben, kompakt zu bleiben und verhindert lose Blätter.
- Fügen Sie frische Kräuter erst nach dem Garen hinzu, denn im Ofen werden sie schnell schwarz und sorgen für unnötige Bitterkeit.
Wie halte ich die Kohlsteaks schön knusprig?
Man muss die Scheiben gut auf dem Blech verteilen, um den Dampfeffekt zu vermeiden. Ein heißer Ofen und ein nicht zu volles Blech ergeben goldene, trockene, knusprige Ränder.
Kann man die Kohlsteaks vorbereiten?
Sie können den Kohl einige Stunden vorher schneiden und gekühlt in einer Box aufbewahren. Allerdings sollte man ihn erst kurz vor dem Servieren rösten, denn die Knusprigkeit vergeht schnell beim Abkühlen.
Womit kann ich den Truthahnspeck ersetzen?
Für eine fleischlose Variante verwenden Sie gut angebratene Pilzscheiben, gehackte Nüsse oder geröstete Kichererbsen. Die Idee ist, eine gegrillte, salzige Note hinzuzufügen, um die Süße des Kohls auszugleichen.
Warum fallen meine Kohlscheiben beim Garen auseinander?
Die Scheiben sind oft zu dünn oder werden ohne einen Teil des Strunks geschnitten. Schneiden Sie dicke Steaks und gehen Sie mit einem breiten Spatel um, um die Schichten fest zusammenzuhalten.
Wozu serviert man diese gerösteten Kohlsteaks?
Sie passen gut zu Reis, Bratkartoffeln, einem knackigen Salat oder einer Zitronen-Joghurt-Sauce. Man kann sie auch mit Eiern oder gegrilltem Hähnchen für eine vollständigere Mahlzeit servieren.
Knusprige geröstete Kohlsteaks
Hausmannskost
Beilage
Dicke Scheiben Kohl im Ofen geröstet, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind, mit Truthahnspeck für eine salzige, gegrillte Note. Ein schnelles, einfaches Rezept, perfekt für den Alltag.
Zutaten
- 1 Stück mittelgroßer Weißkohl, etwa 900 g
- 3 EL Olivenöl
- 120 g Truthahnspeck, in kleine Stücke geschnitten
- 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 3/4 TL feines Salz
Anleitung
- 1Ofen auf 210°C vorheizen und ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.
- 2Beschädigte Blätter vom Kohl entfernen, dann den Kohl in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden, dabei einen Teil des Strunks behalten, um die Blätter zusammenzuhalten.
- 3Die Scheiben mit Abstand auf das Blech legen.
- 4Beide Seiten mit Olivenöl bestreichen, dann mit Salz und Pfeffer würzen.
- 5Die Truthahnspeckstücke auf den Kohlscheiben verteilen, besonders an den Rändern und in den Zwischenräumen.
- 625-30 Minuten backen, bis der Kohl in der Mitte weich und an den Rändern schön gebräunt ist.
- 7Sofort servieren, solange die Ränder noch knusprig sind.
Hinweise
• Backblech nicht überladen, sonst gibt der Kohl zu viel Wasser ab und röstet weniger gut.
• Für eine fleischlose Version Truthahnspeck durch Pilzscheiben oder gehackte Nüsse ersetzen, die gegen Ende der Garzeit hinzugefügt werden.
• Wenn die Ränder zu schnell bräunen, Ofen auf 190°C reduzieren, um die Mitte fertig zu garen.
• Diese Steaks schmecken am besten direkt nach dem Rösten, da Dampf die knusprigen Teile schnell weich macht.
Nährwerte (pro Portion, geschätzt)
| 185 kcalKalorien | 9gEiweiß | 13gKohlenhydrate | 12gFett |
